co zrobić z

[...] piekarnika na 200 stopni na 15-20 minut. Jak już się upiecze to wyciągamy liście laurowe i dajemy na gore odrobinkę masła do smaku. Ja jem zawsze z ryżem ale można do tego zrobić co kto lubi :-) Jak sie podoba to moge dać więcej przepisów /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fb5e754934846298998e18f6f48df10.jpg [...]

[...] Zbadałem estradiol - NORMA. I tu zaczyna się zabawa. Towar jest dobry, tym się nie martwię. Usłyszałem, że podobno jeden z metabolitów boldka może obcinać estro. Co z tym zrobić? Wywalić boldka? Czy zwiększyć dawki testa i deki? SHBG.mam bardzi nisko, mimo, że nie biorę provironu. Nie jestem mocno podlany, siła idzie jak szalona, ale w [...]

Czesc! Mam pytanie chce sobie zrobic pierwszy cykl.Trenuje 3 lata jadłem dwa razy metke polska po 100tapl.Teraz chce sobie zrobic cykl z prolki z 21 strzałow do tego 100tabl polskiej metki.Napiszcie co sadzicie o tym cyklu czy jest dobry czy lipa z gory dziekuje. Pozdrawiam.

Otoz wlasnie skonczylem cykl kreatynowy (etyl ester hcl z hi teca) i nie odnotowalem zadnych przyrostow silowych, a masowe mierne. Co prawda na pompie po treningu lapka jest wieksza niz bez stosowania kraetyny (bez stosowania po treningu bylo jakies 33,5 w lapce, a ostatnio na kreatynie mialem 34,5). Ale co z tego jak w dzien powszedni jest taka [...]

[...] i po kilkunastu latach znów mnie wzięło na "pakowanie" :) Sprzęt niestety,zaginął,się pożyczył itp. Póki co zrobiłem niepozorną suwnicę (zdjęcie innym razem) ale mam plan zrobić dość tanim kosztem taki mini kombajn, mający w sobie po trochu bramę,maszynę Schmidta,suwnicę, zamieszczam poglądowy rysunek do oceny. Bloczki pierwsze oczywiście [...]

Siemka w maju zeszłem z cyklu( enan 18 tygoni 500 ed 3 i bold 18 tygodni 250 ed 3 i ostro pospadałem mimo dobrze wzietego odbloku , wiec zamierzam troszke nadrobic po krotkiej przerwie wiec chciał bym zrobic z 4 kilo masy suchej mysle nad turanabolem 200 tabletek myslałem nad dawka 50ed akurat na prawie 6 tygodni starczy co o tym myslicie ? Wiek [...]

[...] 4-5 miesięcy Ograniczenia żywieniowe : białe sery, twarogi itp, większość warzyw Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie i wszystko co można zrobić w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Brak Zależy mi na szybkiej [...]

Chciałabym mieć ladny brzuszek (chyba jak kazdy )trenuje codziennie (Aerobiczna szóstka Weidera)i daje to duze efekty ale nie do konca takie jak bym chciała Miesnie sa ale pod lekkim tluszczykiem a ja chciałabym zeby byly bardziej widoczne. Chiałam sie dowiedzieć co mam jeść zeby pozbyc sie tluszczyku i kiedy jesc?? Czy lepiej przed cwiczeniami [...]

Witam, zrobiłem sobie z ciekawości badania krwi a konkretniej testosteron wolny. Szczeka opadła normal to 4-60 mój wynik to 5,5. Co mam zrobic udać sie do endokrynologa? Czy zrobic jeszcze komplet innych badań krwi? Jak tak to jakich? Objawów typowych dla niskiego poziomu testa nie mam. Libido bangla...

Witam mam nastepujacy problem Podczas ćwiczeń brzucha, kiedy zrobie 1 serie, 2 juz niemoge, dostaje nagle silnego skurczu miesni brzucha ktory utrzymuje się około 60 sekund, po tym musze polezeć, ale nadal niezrobie kolejnej seri, przy kazdej probie odrazu lapie skurcz. To samo jest przy pompkach. Zwykle pompki powodują to ze moj brzuch sie [...]

[...] jem. Po roku ćwiczeń ważyłem 97kg w wieku 15 lat przy wyciskaniu 115kg na klatke. Dopiero wtedy, po roku ćwiczeń uświadomiłem sobie, że jestem zbyt gruby i trzeba coś z tym zrobić. więc ułożyłem diete z ujemnym bilansem kalorycznym, trening na rzeźbe. w sześć miesięcy zrzuciłem 18kg i nabrałem w miare przyzwoitego wyglądu. Teraz waże 84kg, max [...]

[...] Achillesa" Problem zaczął się sześć lat temu. Byłem z tym u ortopedy i po diagnozie zalecił zabiegi jonoforeza, laser itp... powiedział także że nic więcej nie można z tym zrobić. Po zabiegach i kilku tygodniach ból minął, zapomniałem o tym i cieszyłem się sprawną nogą. Po trzech latach ponownie wystąpiło zapalenie z identycznymi objawami. [...]

co ja mam zrobic moze wy wiecie.od ponad 2 l wrastaja mi sie paznokcie.mialam juz wiele razy ciete i zrywane. nic to nie pomaga. jak chodze to jeszcze nic ale tylko zaczynam trenowac zaraz otwieraja mi sie rany.to boli.dziwne to jest bo przez rok nie obcielam paznokcia z przodu. on sie rozrasta na boki.czy to moze byc cos z hormonami po ciazy???? [...]

[...] troche smutne jak człowiek ćwiczy kilka miesięcy, stosuje dietę, a mięśnie ma coraz mniejsze. Mam pytanie co robić w takiej sytuacji. Chyba głównie przy redukcji muszę coś zrobić, żeby mięśni nie tracić. Dodam, że dobrze mam wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, mam sporo białka w diecie, węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze. Nie wiem co [...]

[...] na skosie 1x -rozpiętki 1x -podciągania nachwytem na drążku (...) to czy biorąc do pierwszego ćwiczenia ciężar 90 kg i wykonując 15 powtórzeń wiemy, że damy rade zrobić drugą serię tym samym ciężarem to czy pomimo tego powinno się tą drugą serię robić? Czy przechodzimy od razu do następnego ćwiczenia? Bo są dwie taktyki ustalania [...]

[...] Wiadomo jak są efekty nikt nie myśli o tym czy coś robi źle :) W chwili obecnej chciałbym powoli wrócić, poprawić kondycje która za biurkiem opadła z sił :) i chciałbym to zrobić mądrze, dla lepszego samopoczucia i zdrowia. Nie chcę zmieniać się w automat do analizy wszystkiego co jem i przeliczania według tabel, podobnie z treningiem nie [...]

[...] trochę. Od razu powiem, że jestem w tym zielony, a wszędzie mówią co innego, tudzież założyłem konto na owej stronie. Jestem po 4 treningach na siłowni, lecz wiadomo, bez diety ani rusz, także tutaj parę pytań : co jeść, a co nie? Gdzie mógłbym zrobić własną dietę? Z góry dziękuję za wszelakie odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam :)

[...] mam w domu ? Nie chcę wydawać 150 zeta na siłkę ! przynajmniej nie na tym etapie - 1 :P Jakiś rozkład jazdy ? godzina rano i wieczorem - to jestem w tym momencie dla siebie zrobić! Mam 179 cm i 70 kg smalcu w skarpetkach i slipach żeby nie było że przed lustrem się obnażam ! :D Czy to że oddaje krew ma znaczenie przy ćwiczeniach ? Yo ! [...]

[...] jednak dwa wymuszają to na mnie, ponieważ drugi trening bez ładowania to katorga. Sedno sprawy to pytanie: lepiej przed treningiem popołudniowym, czy po treningu porannym zrobić małe ładowanie? Chudnę szybko, w 3 tyg zszedłem z 68 do 64kg, na bilansie -500kcal. Nie wiem, czy są mi potrzebne ładowania poza okołotreningowymi, chciałbym się [...]

[...] albo podobny z hakiem na worek - zamiast worka zamontować tam kołowrotek do wyciągu, pociągnąć przez to linkę i zrobić wyciąg :D Co o tym myślicie? Jak myślicie, czy ten pomysł jest do zrealizowania? Czy kołowrotek trzymał by się w miejscu czy kiwał się na boki? Co do wytrzymałości [...]